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晒太阳可治疗湿疹等皮肤病

发布时间:2017-11-04 14:39:29 来源:江西慈和堂生物

  据法国《科学与未来》杂志网站7月1日报道,太阳是地球唯一的自然光源。在避免长时间直接暴露于紫外线的条件下,人们应好好享受阳光这一自然的馈赠。《科学与未来》杂志盘点了阳光的7大好处。

  1、强壮骨骼

  在户外紫外线UVB的作用下,某些皮肤细胞会进行反应合成维生素D(D2胆钙化醇、D3麦角钙化醇),这可防治老年人的佝偻病骨质疏松症,并促进孩子的骨骼成长。一年中平均每天晒太阳15至30分钟就已足够。

  2、调节生物钟

  阳光是最强大的生物节律同步器,眼睛接收阳光这一信号并传递到控制特定激素分泌的大脑中枢。因此,人体组织(睡眠/苏醒、体温、激素、记忆等)的功能遵循一个周期(一天24小时左右)的生物节律。生物钟(位于大脑视交叉上核)不停地与这一特定周期进行同步。

  3、同步睡眠

  视网膜感受到的阳光被直接传送到大脑视交叉上核,并通过视交叉上核被传递到松果体(位于大脑中的小内分泌腺体)。松果体在傍晚时分分泌褪黑素,这种激素能促进睡眠。外部光线会刺激或减少松果体分泌褪黑素,夜晚暴露在光线下会使褪黑素分泌延迟,从而导致睡眠延迟;相反,早晨感受到光则会将苏醒时间提前。

  4、改善精神状态

  1984年,美国精神病学家诺曼?罗森塔尔(Norman Rosenthal)已证实阳光与抑郁之间的联系。此后,有研究提出假设,阳光通过血清素(参与调节情绪、睡眠和食欲的神经递质)对情绪产生刺激作用。2005年,光疗被验证能有效治疗季节性抑郁。

  5、减少多动症

  荷兰一间研究院的研究人员表示,缺乏阳光或能解释1/3的儿童出现注意力方面的问题及多动症,而在成年人当中这一比例高达57%。得益于较好的睡眠节律,享受阳光的人们就如同“被保护”一般。

  6、更好地学习

 

  据比利时列日大学及法国卫生和医学研究所信息,阳光对于觉醒和认知是强大的兴奋剂。大脑中相关区域执行认知任务取决于1小时之前所接收的阳光中的特定色彩,橙色光比蓝色光更有助于更好地执行任务。

  7、治疗皮肤病

  阳光能治疗皮肤病,两种类型的辐射(生活紫外线UVA,户外紫外线UVB)被用于治疗湿疹等疾病。但需要注意的是,即使紫外线刚开始能使痤疮皮损消退,但痤疮皮损会在秋天因继发炎症再次爆炸。